天天被高血压“欺负”的肾脏，其实是个不爱“说话”的器官。很多人觉得高血压只会伤害心脏和大脑，殊不知肾脏才是藏得最深的受害者。血压每升高20/10mmHg，得慢性肾病的风险就直接翻倍！
高血压伤肾的两种方式：
1、高压的血流冲击肾小球的滤过膜，就像用高压水枪冲纱窗，时间长了，这层“纱窗”就被冲坏了，也就是常说的“肾小球硬化”。
2、肾动脉血管长期处于紧绷状态，血管内壁细胞会受损，慢慢就会发展成肾动脉狭窄，陷入“血压越高→肾越差→血压更高”的恶性循环。
肾脏受损的几个阶段：
早期：尿液里会偷偷漏出蛋白（尿微量白蛋白超过30mg/24h）。
中期：肾功能开始减退（血肌酐超过133μmol/L）。
展开剩余47%晚期：可能就得面临透析的警告。
保护肾脏的三个关键：
▪️ 血压必须控制在130/80mmHg以下（诊室测量的数值）。
▪️ 少吃盐比少吃肉更重要，每天吃的盐别超过5克。
▪️ 选对降压药能护肾：普利类、沙坦类是不错的选择，既能降血压又能保护肾脏，但如果肌酐超过265μmol/L就不能用了。
这些冷知识要知道：
40%的尿毒症患者是被高血压拖出来的！
血压超标5年以上没好好控制，肾损伤的风险会飙升300%。
夜尿变多、尿里有泡沫且很久不消散、眼皮浮肿，这些都是肾脏发出的求救信号。
现在就可以拿出手机想想：有高血压的赶紧去查查尿常规和肾功能，没感觉不舒服不代表肾脏没受损伤！该吃的降压药就得吃，别等肾脏坏了才后悔，这可比吃些补药实在多了。
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